Zelfzorg is ook zorgen voor de ander

28 April 2018

Goed voor jezelf zorgen is essentieel. Niet alleen voor je eigen welzijn, maar ook voor dat van je directe omgeving. Wanneer jij gelukkig en gezond bent, kun je veel beter voor de ander zorgen! Zelfzorg wordt te vaak vergeten.

Zuurstofmasker

Helaas zijn we vaak geneigd om onszelf te vergeten en alleen voor onze naasten te zorgen. Veel moeders zijn daar een goed voorbeeld van! We zorgen voor ons huis, onze man en onze kinderen en zelf komen we meestal helemaal onderaan het rijtje. Maar wanneer je ongelukkig bent, moe en jezelf niet die waarde toekent die je eigenlijk verdient, ben je ook een minder leuke moeder, vrouw, vriendin etc. Jezelf opofferen is dus niet goed. Heb je wel eens gevlogen? Dan ken je het voorbeeld van het zuurstofmasker: bij noodgevallen moet je het masker eerst bij jezelf opzetten en dan pas bij je kind of andere hulpbehoevende. Omdat jij goed kunt blijven ademen en daardoor helder en actief blijft, kun je je omgeving veel beter helpen.

Dit principe is dus ook van toepassing in je dagelijks leven, niet alleen in noodgevallen. Het geven van liefde is veel gemakkelijker wanneer je jezelf ook geliefd voelt en dat begint bij houden van jezelf! Hoe kun je van een ander verwachten dat hij/zij van je houdt, als je niet eens van jezelf houdt…?
Dit geldt ook op seksueel gebied. Het is niet moeilijk te begrijpen dat je liefdesleven veel spannender is wanneer jij je mooi en sexy voelt, dan wanneer je uitgeblust bent en eigenlijk liever niet in de spiegel zou willen kijken.

zelfzorg

De zorg voor je kinderen gaat je veel soepeler af als je voldoende energie hebt. Het is logisch dat je minder energie hebt wanneer je kleine kinderen en gebroken nachten moet doorstaan. Maar dan is het des te meer van belang om voor jezelf te zorgen en erop te letten dat je ook momenten in je agenda inbouwt waarop je even kunt bijtanken.

Zelfzorg: Zorg voor jezelf

Ook al is je schema nog zo vol, je kunt altijd wel schuiven. Desnoods noteer je gewoon in je agenda:’me-time’. In die tijd doe alleen datgene wat jij leuk vindt. Even sporten, ontspannen in de sauna, op de bank met een goed boek, je lekker laten masseren door je partner, naar de kapper gaan voor een nieuwe look. Noem maar op. Waar knap jij van op en tank je van bij? Dat zijn de punten waar je mee kunt beginnen.

Maar misschien is er meer nodig. Ben je te zwaar en heb je een slechte conditie? Begin dan met elke dag een stukje te wandelen en te focussen op gezond eten (niet op wat je allemaal niet mag eten). Zorg ook dat je er goed uitziet en doe wat make-up op. Je zal zien dat je je meteen beter voelt!

 

Jij weet het beste wat jij nodig hebt, dus zorg eerst voor jezelf en daarmee ook voor je omgeving!

0 Reactie (s)

Geef een reactie

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten